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玉田创业园邀您一起养成良好的健康习惯

发布时间:2020-03-22 09:37:04

玉田创业园邀您一起养成良好的健康习惯

 
 
 
 
 

 

健康习惯

 

 

健康习惯不分年纪,早早养成就早早受益。人的身体是一个整体系统,这个系统由很多分支构成,从耳鼻喉眼,到肛肠胃肝,它们既独立又相互联系。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

1

 

 

 
 
 
 

用眼卫生的习惯

 

看绿,设置屏保并不能减少高负荷用眼对眼睛的伤害。最好的办法还是用眼过程中及时放松眼睛,「20 - 20-20 法则」还是很有用的:用眼 20 分钟,把目光移开,看 20 英尺(6m)以外的地方,休息 20 秒。

 
 
 
 

 

 

2

 

 

 
 
 
 

口腔清洁的习惯

 

坚持刷牙:每天刷牙两次,早晚各一次,每次最少两分钟。每个牙面都要刷,牙刷斜 45 度,放在牙齿和牙龈交界的地方,左右轻轻震颤。

 
 
 
 

 

 

3

 

 

 
 
 
 

正确洗脸的好习惯

 

正确的洗脸习惯可以有效预防黑头,还能延缓皮肤衰老皱纹上脸。而洗脸方法取决于肤质,干性、油性、中性、混合性、过敏性皮肤各不相同。

 
 
 
 

 

 

4

 

 

 
 
 
 

注意防晒的习惯

 

紫外线不仅会把人晒黑,还会破坏真皮细胞造成皮肤老化,是皱纹滋生的重要原因。且长波紫外线(UVA)穿透力强,哪怕阴雨天都有,所以防晒的意识要一直伴随。

 
 
 
 

 

 
 
 

关于健康习惯大体就说这么多,其实良好的健康习惯又岂止这 4 条,养成对身体健康认真负责的生活态度,怕是更重要吧。